Bóng đá là môn thể thao được nhiều bậc cha mẹ khuyến khích con chơi để tăng chiều cao, nhưng sự thật có phải vậy?

Các bậc cha mẹ thường mong muốn con mình phát triển toàn diện, đặc biệt là về chiều cao nên việc tăng trưởng chiều cao thường gắn liền với việc luyện tập thể dục thể thao, đặc biệt là bóng đá. Hãy cùng tìm hiểu bóng đá có giúp trẻ cao lớn hơn qua bài viết dưới đây nhé.

Trẻ chơi bóng đá có cao hơn không?

PGS. Trưởng khoa Nhi và Sơ sinh Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Central Park PGS.TS. Đó không chỉ là bóng đá.

Trẻ có thể tập các môn thể thao đòi hỏi sự co giãn của cơ thể như cầu lông, quần vợt, bóng chuyền, bóng rổ, bơi lội ít nhất 5 lần/tuần, mỗi lần tập khoảng 40 phút.

Trẻ chơi bóng đá có cao hơn không?

2 Lợi ích của môn thể thao bóng đá

Môn thể thao bóng đá mang lại nhiều lợi ích cho trẻ em cả về tinh thần và thể chất như:

• Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, hỗ trợ duy trì sức bền và sự dẻo dai, tăng cường sức chịu đựng của cơ xương khớp.
• Nó cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ mắc các bệnh về huyết áp giúp ổn định mạch máu.
• Nó giúp đốt cháy mỡ thừa và lượng calo không cần thiết, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và giúp trẻ có thân hình cân đối tránh nguy cơ béo phì.
• Giảm lo lắng, căng thẳng, nguy cơ trầm cảm ở trẻ, nâng cao sự tự tin, giúp trẻ mạnh dạn hơn khi tiếp xúc với bài học mới, đồng thời nâng cao ý thức kỷ luật cũng như kỹ năng giao tiếp. thiếu niên.

3 Biện pháp tăng chiều cao cho trẻ

Ngoài việc khuyến khích trẻ chơi thể thao, cha mẹ cũng cần lưu ý một số yếu tố sau để giúp trẻ phát triển chiều cao tối đa:

Áp dụng chế độ dinh dưỡng khoa học

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp trẻ phát triển tốt cả về chiều cao và cân nặng. Một số nhóm chất cha mẹ nên bổ sung để bé tăng chiều cao là tinh bột, đạm, béo, vitamin D, vitamin K, canxi, magie, photpho, kẽm, sắt…

Ngoài ra, để giúp trẻ duy trì cân nặng phù hợp, cha mẹ nên bổ sung nhiều chất xơ từ rau củ quả, hạn chế chất béo từ đồ ngọt và thực phẩm chế biến sẵn.

Trẻ cũng cần uống đủ nước, khoảng 1-2 lít mỗi ngày, vì nước sẽ giúp hệ xương khớp hoạt động linh hoạt và sẽ là nhà tài trợ vận chuyển các vitamin, khoáng chất giúp cơ thể hấp thu tốt hơn.

Áp dụng chế độ dinh dưỡng khoa học

Tập thể dục, thể thao thường xuyên

Cha mẹ nên giáo dục trẻ luyện tập thể dục thể thao thường xuyên để giúp cơ thể sản sinh hormone tăng trưởng, góp phần tăng trưởng chiều cao, cải thiện giấc ngủ và tăng khả năng hấp thu dưỡng chất.

Tập thể dục, thể thao thường xuyên

đúng tư thế

Các tư thế đứng, ngồi, nằm sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của bé. Khi đứng, ngồi hay nằm, bé nên giữ thẳng lưng không cong, vẹo để tránh cong, vẹo cột sống làm suy yếu hệ xương.

đúng tư thế

Ngủ đúng giờ và đủ giấc

Hơn 90% quá trình phát triển của xương khớp diễn ra trong giấc ngủ, đặc biệt khi bé chìm trong giấc ngủ sâu, tuyến yên sẽ tiết ra lượng hormone tăng trưởng dồi dào và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất cũng như đào thải độc tố.

Bệnh viện Nhi đồng Thành phố Hồ Chí Minh Bs. Theo ông Lê Chí Hiếu, cho trẻ đi ngủ đúng giờ từ 20h30 – 21h và dậy từ 6h15 – 7h30 là điều kiện thuận lợi để trẻ ăn uống đầy đủ. và tăng hiệu quả phát triển thể chất. Chất lượng tốt hơn

chia sẻ ở trên Trường THCS Đông Phú Về việc liệu trẻ em chơi bóng đá có thể cao hơn hay không. Bóng đá là môn thể thao giúp trẻ cao lớn hơn, ngoài ra trẻ có thể tham gia các môn thể thao khác để tiến bộ hơn nữa.

Nguồn: Vinmec, Chào Bác Sĩ

Trường THCS Đông Phú

bạn thấy bài Trẻ em chơi bóng đá có cao hơn không? Nó có giải quyết được vấn đề bạn tìm thấy không?, nếu không, vui lòng bình luận thêm về Trẻ em chơi bóng đá có thể cao hơn. Dưới đây để Trường THCS Đông Phú chỉnh sửa và hoàn thiện nội dung cho các bạn được tốt hơn nhé! Cảm ơn quý vị đã ghé thăm website: Trường THCS Đông Phú thcsdongphucm.edu.vn

Đừng quên dẫn nguồn bài viết này: Trẻ em chơi bóng đá có cao hơn không? website thcsdongphucm.edu.vn

Chuyên mục: Kinh nghiệm hay

Các cầu thủ bóng đá có cao hơn không? Xem thêm chi tiết về.