Vì sao trẻ ngủ ít dễ béo phì? hãy Trường THCS Đông Phú Hãy trả lời câu hỏi này trong bài viết dưới đây.

Trẻ ngủ không ngon giấc gây ra vấn đề gì và đâu là mối liên hệ giữa trẻ với bệnh béo phì? Những câu hỏi này sẽ được Trường THCS Đông Phú cùng giải đáp và chia sẻ với các bạn để các bậc phụ huynh hiểu rõ hơn về chủ đề này nhé.

Vì sao trẻ thiếu ngủ dễ béo phì?

Vì sao trẻ thiếu ngủ dễ béo phì?

D., trưởng khoa nhi tại Bệnh viện Nhi đồng Massachusetts ở Boston. Elsie Taveras nghiên cứu bệnh béo phì ở trẻ em thiếu ngủ. Điều này là do thiếu ngủ hoặc ngủ không đủ giấc.

Taveras và nhóm của ông đã nghiên cứu 1.000 trẻ em và phát hiện ra rằng những đứa trẻ thiếu ngủ có nguy cơ béo phì cao gấp 2,5 lần so với những đứa trẻ ngủ đủ giấc.

Nguyên nhân của vấn đề này là do nếu trẻ ngủ quá ít sẽ làm rối loạn các hormone điều chỉnh cảm giác đói và no của cơ thể trẻ, khiến trẻ ăn nhiều hơn vào buổi tối. ảnh hưởng đến cân nặng. Tuy nhiên, trẻ ngủ muộn nhìn chung sẽ xem tivi lâu hơn trẻ ngủ sớm, đây là một trong những yếu tố gây béo phì dẫn đến trẻ ăn đêm.

Thời gian ngủ ngắn và béo phì

Thời gian ngủ ngắn và béo phì

Một nghiên cứu về giấc ngủ đã chỉ ra rằng một giấc ngủ ngon có thể mang lại nhiều lợi ích cho trẻ, đồng thời một giấc ngủ ngon sẽ giúp trẻ cải thiện điểm số ở trường.

Tuy nhiên, hiện nay tình trạng ngủ ít, đi ngủ muộn ngày càng phổ biến ở trẻ em và điều này sẽ ảnh hưởng đến nhiều vấn đề như thời gian ăn, khẩu phần ăn, cảm giác thèm ăn vào buổi tối. …và gây béo phì.

Các nghiên cứu trong vài thập kỷ qua đã tiết lộ thời gian ngủ ngắn dẫn đến béo phì. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trẻ em tiết ra leptin và ghrelin, những chất gây thèm ăn và tăng cân, trong khi chúng ngủ.

Tuy nhiên, do giấc ngủ của trẻ sẽ tiêu tốn ít năng lượng hơn nên sẽ phải nạp vào cơ thể nhiều năng lượng hơn, sáng dậy mệt mỏi khiến bé không thể tham gia nhiều hoạt động dẫn đến tăng cân. và béo phì.

3 lời khuyên cho cha mẹ

Lời khuyên cho cha mẹ

• Cha mẹ nên quy định giờ đi ngủ hàng ngày cho trẻ để trẻ quen dần với giờ giấc này.
• Vào cuối ngày, cha mẹ nên hạn chế cho trẻ uống đồ uống có chứa caffein, đồ uống khiến trẻ tỉnh táo.
• Cha mẹ không nên cho trẻ sử dụng hoặc nghịch điện thoại trước khi đi ngủ.
• Cha mẹ hãy nhắc con đi ngủ đúng giờ, đi ngủ sớm có lợi cho sức khỏe.

Chia sẻ bài viết trên Trường THCS Đông Phú Trẻ ngủ quá ít dẫn đến béo phì. Hi vọng bài viết giúp các bậc cha mẹ hiểu rõ hơn về vấn đề này và giúp con ngủ sớm, ngủ đúng giờ và đủ giấc.

Nguồn: Vinmec

Trường THCS Đông Phú

bạn thấy bài Vì sao trẻ ngủ ít dễ béo phì? Nó có giải quyết được vấn đề bạn tìm thấy không? Nếu không thì tại sao trẻ ngủ quá ít lại dễ béo phì? Dưới đây để Trường THCS Đông Phú chỉnh sửa và hoàn thiện nội dung cho các bạn được tốt hơn nhé! Cảm ơn quý vị đã ghé thăm website: Trường THCS Đồng Phú thcsdongphucm.edu.vn

Đừng quên dẫn nguồn bài viết này: Vì sao trẻ ngủ ít dễ béo phì? website thcsdongphucm.edu.vn

Chuyên mục: Kinh nghiệm hay

Đọc thêm Vì sao trẻ ngủ quá ít dễ béo phì